co dalej

[...] bo bardzo rzadkie iniekcje ,pewniak bo apteka itd. Nikt z nas tutaj nie jest lekarzem to sa tylko nasze sugestie,najwazniejsze to mieć dobrego endo w temacie i z jajami bo 95% to będzie ci ściemniać od wizyty do wizyty swoje czarne teoria na temat o htz,w Polsce niestety to dalej temat tabu i problem z wypisaniem jakies recepty aby ci pomóc

Dobrze,tak też zrobię. Jeżeli załóżmy,że po 2 tygodniach zauważę,że moja waga wzrasta powinienem przestać dokładać kolejne kalorie czy dalej co tydzień dodawać po 100-200? I kolejne pytanie. Brat mojego kolegi trenuje kulturystykę.Poprosić go by on ułożył mi plan treningowy czy lepiej byłby gdybym sam to zrobił i stosował się do tego artykułu [...]

[...] o i tak wyszło, zagadałem się heh.. Jedzenie.. tu nic nawet nie pisze bo jest porażka, blok totalny na jedzenie Suplementacja - to samo co zwykle. Komentarz: Straciłem motywacje, słabo to ogólnie się rysuje, ale cóż staram się walczyć dalej mimo że trening jak widać nie jest za intensywny.. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-02-10 22:26:12

[...] legalizuje doping? Nie zostawiliby na organizacji suchej nitki mówiąc, że UFC i to całe MMA jest be i są tam sami koksiarze i oszuści. Organizacja miałaby problemy z kontaktami i zawsze pod górkę no bo kto chciałby pomagać im i brudzić sobie ręce takim ohydztwem %-) Firmy, które postanowiłyby wtedy dalej wspierać UFC także byłyby piętnowane itd.

11.02.2015 DT Rower 2x10km TRENING Niedobrze, bo udo dalej boli. W czasie ćwiczeń nawet ok, ale potem było gorzej niż przedtem :/ Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Dzień 1 1. przysiad 3 serie rozgrzewkowe bez ciężaru, po 10 przysiadów, 10x10 na ok 40%max R: 3x10xcc; 10x10x35,5kg stwierdziłam, ze nie będę się cackać i dołożyłam, [...]

Dalej nie odpisałeś na moje pytanie - co chcesz tym dodatkowym dniem treningowym osiągnąć???

[...] 10kg/10kg/10kgx15 7,5kg/7,5kg/7,5kgx15 Jakiś brak siły dzisiaj był, albo za dużo od siebie wymagam, jeśli chodzi o progres, zobaczymy co będzie dalej:-) Ostatnio gorzej znowu sypiam, pomyślę nad jakimś rege może za jakiś czas, jeśli się to nie zmieni. Setterko, proszę bardzo, inspiruj się śniadankiem:-P [...]

Czyli wychodzi ze w twoim wypadku 1500 iu co trzy dni daje rade a jak z miska zwiekszales cos po przejsciu na mostek czy dalej tak jak na cyklonie ????

sorry bo ja dalej stoje w kropce co byscie zalecali jako jeden i drugi jakies zmiany czy ma zostac tak jak jest bo sam mam obawy jutro zmierze dokładnie bowody zeby byc pewnym czy np w ciagu miesiac cos spadło

siema ja jem właśnie śniadanie..%-) codziennie wstaje o godzine póxniej i coraz później jem, jak tak dalej pójdzie to za tydzień w niedzielę w ostatni dzień ferii będę jeść śniadanie o 20 %-) co tam Dream grubasie? czy już nie grubasie? \-)

[...] PIĄTKU: NOGI - 10min rowerka - siady 6 serii - 40 x 15,60 x12, 80 x 10, 90 x 8, 100 x 8, 112 x 4, 60 x 15 - fajnie szło, powolutku sie udziska dogrzewały chociaz czuje ból dalej kolo biodra....Na koniec te 60 kg na dopompowanie, siadow nigdy za malo - suwnica - 5 serii - 20-15powt z progresją ale w kazdej min.15powt - prostowanie jedna nogą [...]

to mnie nikt nie wspierał, nawet z rodziny, nie wiedziałam czy będę mogła chodzić, z domu się nie ruszałam dalej jak na przystanek 300m (z trudem) żeby tą szkołe jakoś skończyć, tak to cały czas 8-9 msc nie wychodziłam poza pokój... jedyne co słyszałam jak pytałam czy pojadą ze mną wreszcie do jakiegoś porządnego lekarza NIE na nfz tylko [...]

[...] węglowodany o 300-350g. Jak widać nie zatłuściłem się za bardzo, forme jako taką w miare udaje mi się trzymać więc myślę, że nie jest najgorzej. Adam twierdzi, że robiąc tak dalej tzn. trzymając niski BF i jeszcze coś tam dołożyć na wadze mogę spokojnie myśleć o klasyku na MPJ na jesień. Zmotywował mnie dzisiejszy dzień i taka wiadomość. Wiem [...]

Znów się melduję,waga z rana 112,5kg wszystko idzie z zaplanowanym kierunku,za 2 tygodnie powinno być już jakieś 110 i wtedy wrzucę jakieś porównawcze fotki bo myślę,że różnica będzie znaczna,a póki co lecimy dalej bez zmian

To akurat zrozumiałe. Wlasnie zastanawiam sie nad tym hst. Przez te 3 ostatnie miesiace zauwazylem poprawe aczkolwiek dalej jest problem z klatka wystepuje ewidentna dysproporcja miedzy klatka a plecami. Zastanawiam sie rowniez nad podzielem treningu klatki na dwie sesje tygodniowo co o tym sadzisz? Dodatkowo 3 razy w tygodnou pompki

Dziękuję Fiona , mam nadzieję,że dalej będzie spadało:) Wczoraj w ramach aerobów zaliczyłam szybki spacer 7 km w godzinę, w załączeniu wczorajsza i dzisiejsza miska. Po południu wybieram się na siłownię a co mi tam;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddb343e3d6734fe6b2abf728c5c221a6.png [...]

mi tam daleko do wymarzonej sylwetki, ale lepiej nie będzie i trzeba żyć dalej %-) jutro mi kurier witaminę c i magnez powinien przywieźć polecam Zrobiłem co mogłem.. fatu i tak nie mam bardzo dużo na sobie. Organizm już pokazuje jak może że ma dość , zamuła totalna, brak chęci ciągłe zmęczenie.. Trzeba robić forme:)

3dni po ost cypio daj hcg 2500j co 3dni i tak wybierz 15000 i 3dni po ostatnim hcg daj clom 3dni po 100mg i dalej 50mg lacznie 4tyg i nolve 4tyg 20mg i 5tydzien 10mg

No dostałem dzienniczek treningowy :D chyba siłownia jakieś suple zamowiła z sfd i dostali w gratisie. Plany na siebie są i to dość sprecyzowane . Jestem w technikum logistycznym i z logistyką wiąże swoją przyszłość. Dalej studia w tym kierunku i jak wszystko się ułoży praca jako logistyk. Lubię to i nawet w tamtym roku zdobyłem 12 miejsce w [...]

[...] kupuj. Jesteś po redu ok, ale jak widzisz pewnie sam w lustrze bardzo średnio jest co by nie pisać więcej, że nawet nie widać że cokolwiek robiłeś przez te 2 lata. Redukuj dalej i dopiero na wiosnę wejdź na testa solo. Inaczej po tym cyklu będziesz wyglądał dokładnie tak samo jak teraz tylko, że wymiary się powiększą, bo nie sądzę, żebyś [...]